本书分为六章，前五章详细分析了这五种坚韧者的特质，并且列举了足够的、真实的、详尽的、动人心魄的例子。第六章告诉读者如何学习和养成这五种特质。经过多年的研究，他们发现积极型乐观主义、果断采取行动、道德原则、顽强不屈和人际支持是那些能够在逆境中保持坚韧、永不放弃，最终触底反弹的人们所共有的特点，更关键的发现是，这些特点是每个人都可以学习的。